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商品名:　[15235] エンゾ早川のロードバイクドリル

ソフトカバー／A5判／128p／日本語

税込価格 945円ポイント：37pt (4%) ご利用方法

バイシクルクラブへの執筆でおなじみエンゾ早川氏によるレクチャー本が登場。テーマはズバリ、“かっこよく”走ること!　美しいペダリングとフォームを身に付けることで、楽に、速く、“幸福”に走れるようになります。
本書ではエンゾ氏が考案した、かっこいいロードバイク乗りになるためのドリルのうち40種類を厳選紹介。ヴィジュアルで直感的に理解できるよう、活字量を減らし写真中心のつくりにしました。とはいえ、理論のエッセンスはもらしていません。小指の位置や肘の向きにまでこだわった写真と、短いなかにヒントや暗号を含ませたフレーズには膨大な情報が詰まっています。何度も読み込み実践することで、理想のペダリングとフォームが手に入ります!

〔目次〕
まえがき
本書の使い方

Chapter1 ペダリングを覚える
Drill1 > UP,UPペダリングドリル
Drill2 > Special Drill エアペダリングドリル
Drill3 > Special Drill 股関節ペダリングドリル
Drill4 > 三角ペダリングドリル
Drill5 > Special Drill スクワットドリル
Drill6 > 片脚ペダリングドリル
Drill7 > Special Drill ボールゴロゴロドリル
セッティングのためのヒント

Chapter2 まっすぐ走れるようになる

Drill1 > ピアノドリル
Drill2 > Special Drill 猫ドリル
Drill3 > 人差し指走りドリル
Drill4 > Special Drill エンゾ腹筋ドリル
Drill5 > ハンドル持ち替えドリル
Drill6 > Special Drill ボディーブロードリル
Drill7 > 白線トレースドリル
Drill8 > 骨盤スラロームドリル
Drill9 > わざと首振りドリル
Drill10 > 片手下ハンドリル
セッティングのためのヒント

Chapter3 ヒルクライムを攻略する
Drill1 > ダンシング&シッティングドリル
Drill2 > えっちらおっちらダンシングドリル
Drill3 > 機関車シッティングドリル
Drill4 > Special Drill 肘引きドリル
Drill5 > 機関車ダンシングドリル
Drill6 > V引きドリル&Λ押しドリル
セッティングのためのヒント

Chapter4 疲れずに走れるようになる
Drill1 > 脂肪燃焼ドリル
Drill2 > フォームリセットドリル
Drill3 > Special Drill 脚組みドリル
Drill4 > シンキングライディングドリル
Drill5 > 平地ダンシングドリル
セッティングのためのヒント

Chapter5 より速く走れるようになる
Drill1 > 高回転トレーニングドリル
Drill2 > 低回転トレーニングドリル
Drill3 > Special Drill つま先歩きドリル
Drill4 > Special Drill 階段上がり下がりドリル
Drill5 > Special Drillキ○タマリフティングドリル
Drill6 > ゼロスタートドリル
Drill7 > Special Drill 膝押し腹筋ドリル
Drill8 > ハイパーダンシング加速ドリル
Drill9 > Special Drill 膝蹴りドリル
セッティングのためのヒント

ロードバイク用語集
TEST
あとがき

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