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商品名: [13527]
ザ ロードバイク レーシング
日本語/A4変形版/168p
税込価格 2,835円
ポイント:113pt (4%)
ご利用方法
本書は、本場ヨーロッパのロードバイクに関する情報をまとめた本格的なロードレース入門書であり、監修のショーン・ケリーは数々のロードレースで勝利したことのある世界的にも有名なロードレーサーです。解説されている内容は、レースカテゴリーの紹介からレースに向けた身体作り、目的に適したレース用やトレーニング用バイクの作り方、そしてウェアのチョイスまでその情報は多岐に渡ります。この本を通して、本場ヨーロッパのロードレーサーたちの知識を得ることで、ライダーとしての確実なレベルアップが図れるはずです。
<<第1章 レースの世界>>
●グランツール(3大ステージレース)
●クラシック
●近世のヒーロー達
●シクロクロスとトライアスロン
●エクストリーム
<<第2章 ロードレース>>
●ロードレースの種類
●一般参加レース
●集団走行のスキル
●戦術
●ヒルクライム
●下り坂
●コーナリング
●スプリント
<<第3章 タイムトライアルとトラックレース>>
●真のレース
●より速く
●長距離のタイムトライアル
●トラックレースの種類
●トラックレースのライディングスキル
●単独レース
<<第4章 身体能力>>
●身体能力の定義
●サイクリングに特化した身体能力
●様々な訓練
●食事
●競技のための食事
●ストレッチとマッサージ
●トータル・ボディ・コンディショニング
<<第5章 個人トレーニングプログラム>>
●トレーニングの原則
●オーバートレーニングを避ける方法
●トレーニング補助器具
●トレーニング計画
●トレーニングセッション1
●トレーニングセッション2
●トレーニングプログラムのサンプル
●レースの準備
●簡単な改良
<<第6章 自転車を買う-フレームとフィッティング>>
●ロードバイクの導入
●レース用フレーム-ロードバイクの心臓部
●スチールとアルミニウムのフレーム
●新しい素材
●フレームの設計と目的
●あなたの身体のためのフレーム
●ベーシックなレーシングポジション
●特別なポジション
<<第7章 ロードバイクのコンポーネントを購入する>>
●コンポーネント
●ギアリングシステム
●ギア比
●クランクセットとBB
●ペダル
●ブレーキシステム
●ヘッドセット
●タイヤとチューブ
●リム
●スポークホイール
●エアロホイール
●サイクルコンピューターとアクセサリー
<<第8章 ウェア類>>
●夏用のウェア類
●冬用のウェア類
●シューズとヘルメット
●レース中のコツ
<<第9章 ロードバイクワークショップ>>
●ロードバイクのメンテナンス
●作業の基本:準備する物
●洗車と点検
●クイックリリースとハブ
●カセットスプロケット・スポーク・リム
●タイヤ・チュブラー
●ギア
●チェーンセット・ボトムブラケット・ペダル
●ブレーキ
●サドル・ハンドルバー・ヘッドセット
●クラッシュダメージ
●用語集
●住所
●インデックス
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